tinjauan 30 detik
Dirancang untuk semua tahapan tidur, Sleep Cycle (terbuka di tab baru) mulai dengan menggunakan suara dan cerita yang menenangkan untuk membantu Anda tertidur. Anda juga dapat menggunakan beberapa relaksasi yang dipandu untuk menenangkan diri. Aplikasi kemudian akan beralih untuk memantau tidur Anda, menggunakan suara nokturnal yang Anda buat untuk menentukan seberapa banyak dan seberapa baik Anda tidur.
Untuk membangunkan Anda, Anda dapat menyetel alarm tradisional untuk waktu yang ditentukan, atau memilih agar Sleep Cycle membangunkan Anda dengan lembut pada waktu yang paling tepat saat Anda sedang tidur ringan dalam jendela bangun yang dapat disesuaikan. Tingkatkan dari versi gratis aplikasi, dan Anda mendapatkan akses ke data tren tidur, opsi penjurnalan untuk melacak suasana hati dan pengaruh tidur lainnya, dan banyak lagi.
Harga dan ketersediaan
Siklus Tidur tersedia untuk iOS (terbuka di tab baru) dan Android (terbuka di tab baru). Ada versi gratis yang sangat terbatas yang menawarkan alarm sederhana dan analisis tidur, tetapi masih banyak lagi yang tersedia di versi Premium, dengan biaya $29,99 (sekitar £20 / AU$40) per tahun. Anda dapat mencoba fitur Premium secara gratis selama tujuh hari.
Fitur
Fungsi utama Sleep Cycle adalah memantau dan menganalisis pola tidur Anda. Aplikasi ini menampilkan berbagai opsi yang berkaitan dengan tidak hanya bersantai dan tertidur, tetapi juga bangun. Ada pilihan cerita, suara, dan relaksasi terpandu yang layak untuk membuat Anda tertidur, dan kemudian aplikasi akan merekam Anda jika Anda mendengkur, bergerak, atau berbicara dalam tidur Anda (yang semuanya bisa menjadi masalah bahkan dengan kasur terbaik).
Ada sistem alarm yang dapat disesuaikan yang dapat digunakan untuk bangun pada waktu tertentu, atau dengan lembut memudahkan Anda menjalani hari dengan menggerakkan Anda di ‘jendela bangun’. Tambahkan ke jurnal ini untuk membantu Anda memantau hal-hal yang memengaruhi tidur Anda, dan semuanya menjadi alat yang sangat berguna.
Pengalaman
Sleep Cycle membuat banyak fakta bahwa itu adalah alat otonom. Meskipun ada sedikit konfigurasi yang harus dilakukan pada awalnya, sebagian besar aplikasi adalah kasus ‘setel dan lupakan’.
Biarkan ponsel Anda mengisi daya di samping tempat tidur Anda semalaman dan itu dapat merekam tidur Anda dengan berbagai cara yang siap menyajikan grafik mendetail saat Anda bangun – dan statistik jangka panjang mendetail jika Anda membayar untuk versi premium.
Aplikasi ini dapat membantu semua tahapan tidur. Ada suara yang menenangkan, musik dan meditasi untuk membantu Anda tertidur, dan kemudian analisis tidur Anda dapat membantu Anda menentukan faktor yang meningkatkan atau memperburuk tidur Anda.
Sleep Cycle juga siap membangunkan Anda, baik itu dengan alarm standar pada waktu yang ditentukan, atau panggilan bangun yang lembut di jendela bangun yang dapat disesuaikan yang membangunkan Anda dari tidur paling ringan sehingga Anda tidak memiliki awal yang menggelegar ke hari.
Ada beberapa sentuhan bagus seperti cara Anda dapat menunda alarm. Fakta bahwa ini dapat dilakukan dengan mengetuk dua kali atau menggoyangkan ponsel Anda berarti Anda tidak perlu terlalu banyak bangun untuk menghabiskan beberapa menit ekstra di bawah selimut.
Penjurnalan, pelacakan suasana hati, dan statistik tidur berguna dan mempesona dalam ukuran yang sama, dan ditambahkan untuk membuat Siklus Tidur dan alat yang sangat berguna untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dari waktu ke waktu.
Unduh jika
Jangan download jika
Artikel ini adalah bagian dari Pekan Tidur TechRadar 2021 (berlangsung dari Minggu 31 Oktober hingga Minggu 7 November), pembahasan mendalam kami tentang tidur dan cara tidur siang yang lebih baik. Kami telah bekerja sama dengan para ahli di bidangnya untuk memberikan Anda teknik dan tip tidur yang telah terbukti untuk membantu Anda lebih mudah tertidur, dan telah mengumpulkan perlengkapan tidur terbaik untuk mengubah kamar tidur Anda menjadi sarang zen.
Baca lebih banyak:
