Tanggal 10 Oktober baru-baru ini menandai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Bagi saya, itu adalah pengingat untuk memikirkan tentang kesehatan mental secara umum, bagaimana kita perlu menjaganya, seperti halnya tubuh kita sendiri, dan betapa pentingnya membicarakan berbagai hal dan mendapatkan bantuan jika Anda sedang berjuang.
Sementara arah umum pandemi terlihat lebih positif, peningkatan kecemasan, stres, dan isolasi yang ditimbulkannya berdampak lebih lama pada kesehatan mental masyarakat – satu dari empat orang dewasa melaporkan bahwa kesehatan mental mereka jauh lebih buruk daripada pra-pandemi .
Tentang Penulis
Lars Lauridsen adalah Manajer Produk Global Senior di Logitech (terbuka di tab baru).
Bagi mereka yang bekerja, bagaimana kami terlibat dengan sesama karyawan (terbuka di tab baru) dan kualitas pengaturan kerja kami, baik di kantor (terbuka di tab baru) atau di rumah, dapat berdampak besar pada kepuasan kerja kita dan kesehatan mental kita. Bagi sebagian orang, kolega mungkin satu-satunya orang yang berinteraksi dengan mereka dalam sehari. Di sinilah pentingnya memiliki teknologi yang tepat untuk bisnis, dalam membantu memfasilitasi percakapan dengan rekan kerja dan meningkatkan rasa inklusi, di samping membantu menyediakan alat yang membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kenyamanan, dan dengan itu, kesejahteraan mental.
Video sebagai kekuatan melawan kesepian
Ada banyak manfaat untuk bekerja dari rumah (terbuka di tab baru). Beberapa dari kita akan mengatakan bahwa mereka merindukan perjalanan, dan meskipun home-schooling sangat menantang, itu juga memberi orang tua lebih banyak waktu dengan anak-anak mereka. Tetapi bagi mereka yang bekerja di rumah sendirian, atau bekerja dari jarak jauh untuk waktu yang lama tanpa datang ke kantor, dapat mulai merasa terasing dan kesepian.
Awal tahun ini Kantor Statistik Nasional merilis peta yang menggambarkan tingkat kesepian yang meroket di Inggris. Kesepian diketahui meningkatkan risiko depresi dan kecemasan, memperparah stres, dan menurunkan harga diri. . Hal ini mendorong banyak orang untuk mempertimbangkan mengadopsi model hybrid di mana karyawan dapat menikmati perpaduan remote (terbuka di tab baru) dan bekerja di kantor, tetapi mereka yang bekerja dari rumah tidak boleh merasa dikucilkan dari rekan kerja yang berada di kantor. Dalam hal menjaga hubungan sosial yang solid dari jarak jauh, email (terbuka di tab baru) dan pesan instan tidak cukup. Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan kita diprogram untuk bereaksi terhadap ekspresi wajah dan bahasa tubuh.
Melalui konferensi video canggih (terbuka di tab baru) fasilitas, tim dapat bersatu secara virtual dengan sedikit gangguan. Webcam (terbuka di tab baru) dengan mikrofon berkualitas tinggi dan optik yang mudah digunakan bertindak sebagai alat yang hebat untuk memfasilitasi komunikasi dan percakapan bahasa tubuh, membantu mengatasi perasaan kesepian. Cukup melakukan kontak mata dan melakukan interaksi tatap muka dapat berdampak besar pada rasa inklusi Anda dan membantu dalam membangun koneksi yang lebih baik dan lebih dekat, terlepas dari lokasi Anda bekerja. Pada gilirannya, hal ini membantu menetapkan fondasi tenaga kerja yang berkolaborasi lebih baik dalam jangka panjang.
Kesejahteraan untuk seluruh tubuh
Jika kita memahami kesejahteraan sebagai ‘merasa baik dan berfungsi dengan baik’ itu berarti juga merefleksikan kesehatan fisik kita. Karyawan tidak dapat diharapkan menjadi paling produktif ketika mereka dihadapkan dengan rasa sakit dan nyeri akibat pengaturan pekerjaan mereka. Namun pandemi jelas telah memakan banyak korban pada tubuh kita seperti halnya pada pikiran kita. Faktanya, keduanya saling terkait. Sejumlah penelitian mendukung gagasan bahwa mencegah masalah muskuloskeletal, serta rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait berdampak langsung pada kesehatan mental.
Bisnis harus menyediakan tikus (terbuka di tab baru) dan keyboard (terbuka di tab baru) yang memiliki pengaruh ergonomis dalam desainnya, karena mereka berusaha keras untuk mengurangi masalah ini. Pertimbangkan ini: rata-rata pekerja kantor menggerakkan mouse mereka rata-rata 100 kaki per hari kerja. Itu enam mil setiap tahun, naik hingga 17 mil untuk pengguna berat, dengan penekanan tombol rata-rata tahunan berkisar antara 2-3 juta. Kami sering menggunakan mouse dan keyboard kami, dan jika tidak pas, mereka akan menyebabkan banyak ketegangan seiring waktu.
Untuk bisnis, hal ini berarti berinvestasi untuk masa depan dan mendukung kesejahteraan karyawan melalui periferal yang dirancang untuk melengkapi pembentukan tubuh alami. Untuk tikus, mereka harus mempertimbangkan sesuatu yang membentuk tangan, menopang ibu jari dan pergelangan tangan. Ada juga opsi untuk membagi keyboard, yang memungkinkan lengan dan pergelangan tangan beristirahat secara alami dan juga mengurangi tekanan pada otot leher dan bahu. Postur yang lebih alami mengarah pada pengurangan aktivitas otot yang terukur – yang berarti karyawan dapat bekerja sama produktifnya sambil mengurangi stres pada tubuh mereka.
Pandangan holistik tentang kesehatan mental dan kesejahteraan di tempat kerja
Hari Kesehatan Mental Sedunia mungkin telah berlalu, namun kesehatan mental merupakan isu penting yang perlu didukung sepanjang tahun, seperti halnya kesehatan fisik kita. Untuk melakukannya, teknologi untuk kerja hybrid harus menggunakan pendekatan yang holistik, berpusat pada manusia, dan didorong oleh sains. Hal ini memerlukan perubahan dalam apa yang dimaksud dengan ruang kerja, dan memastikan bahwa di mana pun orang bekerja sesuai dengan tujuan dan mendukung kesejahteraan.
