Apakah Anda pernah tidur di bawah bintang-bintang? Melihat Bima Sakti di langit yang gelap adalah pengalaman daftar keinginan bagi kita yang hidup diselimuti polusi cahaya, tetapi benar-benar mencoba untuk tidur di luar angkasa? Itu sulit.
Mengorbit Bumi membawa gangguan besar pada siklus matahari terbenam-terbit sementara gravitasi membuat Anda sulit menundukkan kepala. Itu tidak menghentikan insinyur data Chris Sembroski, salah satu warga sipil pertama di orbit Bumi bulan lalu dalam misi terobosan SpaceX Inspiration4, membandingkan tidur di luar angkasa dengan sesuatu yang jauh lebih santai. “Ini seperti perjalanan berkemah yang diperpanjang,” katanya sebelum misi diluncurkan pada 15 September 2021 tiga hari kemudian. “Anda berada di van kemping dengan beberapa teman terdekat Anda selama tiga hari. Anda menggelar kantong tidur di malam hari, sama seperti perjalanan berkemah lainnya, dan ikat diri Anda agar tidak saling mengapung di tengah malam.
Bagi NASA, tidur nyenyak di luar angkasa sangatlah penting. Tunjukkan beberapa alat, teknik, dan teknologi baru yang menarik. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang tidur di luar angkasa.
Apa susahnya tidur di luar angkasa?
Ritme sirkadian sangat penting untuk tidur. Tubuh kita dan perilaku fisiologisnya secara alami selaras dengan perubahan cahaya di lingkungan kita; terbit dan terbenamnya Matahari. Namun, para astronot melihat banyak matahari terbenam dan matahari terbit saat mereka mengorbit Bumi setiap sekitar 90 menit. Di ISS 16 kali setiap hari, jadi tidur harus pada waktu yang ditentukan dan benar-benar terpisah dari cahaya. Selain itu, penelitian dari penerbangan Space Shuttle menunjukkan bahwa hilangnya gravitasi juga dapat mengakibatkan perubahan ritme sirkadian dan gangguan tidur. Astronot juga menderita kecemasan, beban kerja, stres, dan isolasi; melelahkan, tetapi tidak menyebabkan tidur.
Tidur di luar angkasa telah menjadi masalah sejak awal program luar angkasa; Astronot Gemini 4 James McDivitt dan Ed White melaporkan kesulitan tidur di pesawat ruang angkasa kecil mereka pada tahun 1965. Selama misi empat hari mereka, mereka bermaksud untuk tidur dalam periode empat jam bergantian, tetapi komunikasi radio yang konstan membuatnya tidak mungkin. Oleh Gemini 7 NASA membuat astronotnya tidur siang bersamaan dengan radio diam.
Penelitian sering dilakukan dan sedang berlangsung, tetapi dengan kurang dari 600 manusia telah mencapai luar angkasa dalam sejarah, ini adalah masalah yang belum diselesaikan.
Tidur di Bulan: tahun 1960-an
Ketika modul bulan Neil Armstrong dan Buzz Aldrin Eagle mendarat di Laut Ketenangan pada 20 Juli 1969 untuk menjadi manusia pertama di Bulan, jadwal mereka membuat mereka tidur segera setelah mereka mendarat. Jika tidak ada yang bisa; di dalam dingin, sangat terang di luar, dan mereka bersemangat menjadi manusia pertama yang berjalan di Bulan.
Setelah mereka menyelesaikan modul bulan yang berbau debu bulan di sepatu bot mereka, Aldrin (di lantai) dan Armstrong (berbaring di penutup mesin pendakian) menutup helm mereka dan mencoba tidur dengan pakaian antariksa mereka. “Masa istirahat hampir sepenuhnya tidak memuaskan,” demikian catatan Armstrong dalam laporan NASA (terbuka di tab baru). “Kebisingan, pencahayaan, dan suhu yang lebih rendah dari yang diinginkan mengganggu (dan) setelannya sangat dingin dan tidak nyaman… helm dilepas, tetapi suara dari pompa glikol kemudian cukup keras untuk mengganggu tidur. Tirai jendela tidak sepenuhnya menghalangi cahaya, dan kabin diterangi oleh kombinasi cahaya yang melewati tirai, lampu peringatan, dan lampu pajangan. Aldrin tidur nyenyak selama dua jam, Armstrong tidak sama sekali.
Tidur di Bulan: tahun 2020-an?
Perjalanan NASA berikutnya ke Bulan juga akan sedikit seperti berkemah. Rencana saat ini adalah menempatkan wanita pertama dan orang kulit berwarna pertama di permukaan Bulan di Kutub Selatannya sekitar tahun 2024. Misi Artemis 3 ini (terbuka di tab baru) akan melihat para astronot melakukan perjalanan ke Bulan dalam kapsul Orion baru NASA (terbuka di tab baru), yang juga dirancang untuk perjalanan ke Mars. Pesawat ruang angkasa ini dirancang untuk menampung maksimal empat kantong tidur.
“Kami memiliki nuansa untuk menutupi semua 6 jendela Orion,” Jason Hutt, Pimpinan kokpit Orion di NASA, katanya di Twitter (terbuka di tab baru). Itulah perjalanan ke Bulan. Apa yang sebenarnya akan dilakukan astronot di Bulan adalah sistem pendaratan manusia (HLS) SpaceX (terbuka di tab baru), meski desain dan interiornya belum terungkap. Harapkan kantong tidur dan sabuk pengaman.
Tidur di stasiun ruang angkasa
Meskipun NASA memiliki rencana untuk mengirim astronot ke Bulan dan akhirnya ke Mars, bisnis tidur di luar angkasa terutama berkaitan dengan Stasiun Luar Angkasa Internasional (ISS) yang mengorbit.
Selama posting khas mereka selama enam bulan di ISS, astronot mengalami keadaan tanpa bobot, jadi tidak ada naik atau turun. Akibatnya, tempat tidur terlihat seperti diposisikan secara vertikal (terbuka di tab baru). Setiap astronot mendapat ‘tempat tidur’ kecil seukuran bilik telepon, dan kantong tidur yang mereka ikat untuk mencegah mereka mengambang bebas dan berpotensi menabrak peralatan saat tidur.
Tertidur dalam Naga
Sebagian besar astronot NASA sekarang mencapai ISS dalam kapsul SpaceX Crew Dragon (terbuka di tab baru), tetapi karena mereka cenderung mengorbit Bumi hanya beberapa kali sebelum merapat dengan laboratorium yang mengorbit, jarang ada kebutuhan untuk tidur. Itu tidak terjadi dengan perjalanan terbaru Crew Dragon ke luar angkasa sebagai bagian dari misi Inspiration4. Misi semua sipil pertama ke orbit Bumi ini terutama dipentaskan untuk meningkatkan kesadaran dan dana untuk Rumah Sakit Penelitian Anak St Jude (terbuka di tab baru) di Memphis, Tennessee, dan untuk memulai “era baru bagi penjelajahan dan penjelajahan luar angkasa manusia”.
Namun, beberapa ilmu kedokteran penerbangan luar angkasa juga dilakukan dengan aktivitas EKG tingkat penelitian, gerakan, tidur, detak jantung dan ritme, saturasi oksigen darah, kebisingan kabin, dan data intensitas cahaya yang dikumpulkan dari keempat astronot. Hasilnya masih berbulan-bulan lagi, tetapi akan digunakan untuk membantu menginformasikan perjalanan ke luar angkasa di masa mendatang.
Menginap di luar angkasa
Inspiration4 sebenarnya bukan pertama kalinya astronot harus tidur di Crew Dragon mereka. Biasanya hanya enam atau tujuh astronot yang bekerja di ISS pada satu waktu, tetapi pada April 2021 ada 11 astronot di sana selama beberapa hari setelah Crew Dragon kedua tiba sebelum yang pertama berangkat.
Dua astronot tidur di kapsul Crew Dragon yang baru saja mereka masuki, sementara tujuh astronot tidur di tempat tidur darurat (dibangun dari rak penyimpanan kargo) di gym, modul Columbus, dan bahkan di airlock di ISS bagian AS.
Busa memori dan ‘pijat sonik’
Ketahui setiap spin-off dari penelitian luar angkasa (terbuka di tab baru)? Ada beberapa hal kecil yang mungkin Anda temui – ponsel kamera, headset nirkabel, laptop, dan ya, Black & Decker’s Dustbuster (dikembangkan dari teknologi yang awalnya dirancang untuk mengumpulkan debu bulan) – dan satu lagi yang mungkin Anda gunakan setiap malam. NASA mengembangkan busa memori pada tahun 1970-an untuk membantu melindungi astronot yang mengalami gaya G tinggi di pesawat ruang angkasa mereka selama peluncuran. Meskipun tidak pernah dimaksudkan untuk menjadi bagian dari kasur di Bumi, teknologi luar angkasa ini telah menjadi hal yang umum di kasur.
Namun, pada tahun 2001 Institut Penelitian Biomedis Antariksa Nasional NASA mempekerjakan ahli saraf di Universitas Negeri New York di Stony Brook untuk mempelajari dampak sistem vestibular tubuh. (terbuka di tab baru) – yang menciptakan rasa keseimbangan – saat tidur. Mereka menemukan bahwa bagian telinga bagian dalam berfungsi sebagai akselerometer (terbuka di tab baru) (seperti yang ditemukan di ponsel cerdas, jam tangan pintar, dan kamera aksi) juga membantu mengatur tidur. Pikirkan mengayun bayi untuk tidur.
Salah satu ilmuwan saraf tersebut, Seth Horowitz, kemudian menciptakan Sleep Genius, sebuah aplikasi smartphone yang dapat membuat getaran pulsa haptic yang memicu tidur, menggunakan musik yang disusun secara ilmiah, yang menyebabkan ketidakseimbangan di telinga bagian dalam. Aplikasi ini sekarang telah dilengkapi dengan Intellibed Sleep Genius Smart Base yang dibuat khusus (terbuka di tab baru) tempat tidur bermotor yang dilengkapi dengan soundbar enam speaker untuk mengelola pulsa haptic dan ‘pijat sonik.’
Ilmu penerbangan luar angkasa akhirnya mulai menjelaskan bagaimana tidur sebenarnya bekerja. Namun, dengan misi 150 hari ke Mars di cakrawala, pencarian istirahat di luar angkasa tampaknya akan membuat para peneliti NASA tetap terjaga di malam hari selama beberapa dekade mendatang.
Artikel ini adalah bagian dari Sleep Week 2021 TechRadar, pandangan mendalam kami tentang tidur dan cara tidur yang lebih baik. Kami telah bekerja sama dengan para ahli di bidangnya untuk memberikan Anda teknik dan tip tidur yang telah terbukti untuk membantu Anda lebih mudah tertidur, dan untuk tetap tidur lebih lama, dan telah mengumpulkan perlengkapan tidur terbaik untuk mengubah kamar tidur Anda menjadi sarang tidur. zen. Jadi, dari Minggu 31 Oktober hingga Minggu 7 November, kami akan membagikan wawancara, fitur, dan panduan pembelian penting dengan tujuan membantu Anda tidur lebih nyenyak dari sebelumnya.
